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¿Qué hacer ante el dolor de espalda?

Para las personas que tienen dolores de espalda seria muy útil tener en cuenta lo siguiente:

Dormir en una cama con colchón preferentemente duro.  
Elegir una almohada baja.  
No permanecer mucho tiempo de pie.  
En lo posible no levantar cosas muy pesadas y de tener que hacerlo, aprender a agacharse.  
Realizar actividad física programada y controlada.  



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